4月24日に放送された「土曜はナニする！？」、”10分ティーチャー”のコーナーで、エイジングデザイナーの村木宏衣（むらき ひろい）先生が頭ほぐし体操を教えてくれました。
フェイスラインのたるみに効果があるという「ゴリゴリマッサージ」の方法をご紹介！
フェイスラインがたるんでしまうことで二重アゴの原因に・・・。
ゴリゴリマッサージ1回だけで血色が良くなり若見え効果も期待できます。
フェイスラインのたるみは後頭筋！
「フェイスラインがたるんだり二重アゴになるのは後頭部の筋肉のこりが原因です」と村木先生。
・フェイスラインや二重アゴに関係する頭の筋肉が後頭部
フェイスラインのたるみや二重アゴの原因になっているのは、頭のうしろをひっぱっている後頭部の後頭筋。
後頭筋がこることで顔を後ろから引き上げられなくなります。
フェイスライン・二重アゴを改善するには「ゴリゴリマッサージ」が効果的だということです。
ゴリゴリマッサージやり方
フェイスラインのたるみ、二重アゴはゴリゴリマッサージで改善できるということです。
フェイスラインや二重アゴがスッキリ！
ゴリゴリマッサージの方法を教えてくれました。
こぶしを作り、指の第一関節と第二関節の平らな面を使い、マッサージしていきます。
ゴリゴリマッサージのやり方
引用元:奇跡の頭ほぐしで「フェイスラインのたるみ」がすっきり！ エイジングデザイナー村木宏衣さんが伝授 | LEE (hpplus.jp)
1.こぶしをつくり、頭のうしろ（後頭部）の中心にあてて圧をかけながら、小刻みに横に動かします。
2.上から下へ動かし、中心から外側へ圧をかけながらマッサージしていきます。
3.ゴリゴリと圧をかけ、上から下、真ん中から外側へマッサージしていくだけです。
フェイスラインマッサージ！ポイントは？
フェイスライン・二重アゴを改善してくれるゴリゴリマッサージ。
ポイントは、正面を向いて行うこと。
後頭部のゴリゴリマッサージを行う際、つい下を向いてしまいがちになってしまうんだそう。
しかし、下を向くと後頭筋が緊張するので正面を向いて行って下さい。
「後頭筋のこりがほぐれることで筋肉を引き上げることができます。フェイスラインのもたつきや二重アゴにおすすめです」と村木先生。
スマホやパソコンを使う機会が増え、つい下を向いている時間が長くなることで後頭筋が固まっているんだそう。
後頭筋が固まってしまうことで顔を引き上げる力が弱くなり、フェイスラインのもたつきの原因になってしまうということです。
正面を向いてゴリゴリマッサージを行うことでしっかりと後頭筋をほぐすことが可能に。
スタジオでゲストの皆さんが行っていましたが、前薗真聖さんのビフォーアフターで比較してみると、あごのラインがすっきりしていて血色も良く、肌の状態も変わっています。
短時間で簡単にできるエクササイズですが、頭のこりをほぐすことで血色もよくなり健康美に・・・！
頭をほぐすことで血流も良くなり、顔色も良くなります。
短時間のマッサージで効果がでるのでおすすめです。
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