4月24日に放送された「土曜はナニする！？」、”10分ティーチャー”のコーナーで、エイジングデザイナーの村木宏衣（むらき ひろい）先生が頭ほぐし体操を教えてくれました。
エイジングケアに効果的・簡単な改善方法です。
村木宏衣先生がスタジオに登場し、頬のたるみに効果的な「うんうんイヤイヤ」マッサージの方法を教えてくれました。
顔のしわやたるみは頭ほぐしエクササイズで改善できるという村木先生。
ほおのたるみに効果的なマッサージ方法です。
肘を使うので力を入れる必要もなく、テレビや動画を観ながら、スキマ時間に簡単にできる「うんうんイヤイヤ」体操をご紹介。
たるみ 二重あごに効果大！マッサージ
ほおのたるみや二重あごに効果的な「うんうんイヤイヤ」マッサージ。
エイジングデザイナーの村木宏衣（むらき ひろい）先生が簡単にできる頬のたるみ改善方法を教えてくれました。
側頭筋をほぐすのがポイント。
★指の形を鍵型にして行います。
耳の上にある髪の毛の中に位置する「側頭筋」
肘をテーブルについて、頭でよりかかり、圧をかけるのがポイント。
人差し指をかぎ型にし、痛気持ちいい部分に当てます。
うんうんイヤイヤマッサージ
1.指の人差し指を鍵型にし、人差し指の第一関節と第二関節の平らな面を使います。
2.人差し指の平らな面を側頭部に当てて、肘を机に固定します。
3.頭の重みを感じながら、縦に「うんうんうんうん」とうなずきます。
4.続いて、横に「いやいやいやいや」とふります。（反対側も同様に行います）
5.指の位置を少し上にずらし、最初の方法と同様、縦に「うんうんうんうん」とうなずきます。
6.横に「いやいやいやいや」と首をふります。（反対側も同時に行います）
7.これを5か所ほどずらしながらやって終了です。
村木先生いわく、側頭筋は範囲が広いので、少しずつ位置をずらしながら5か所ほどやるのがポイント。
たるみ解消！疲れず簡単にできる
奇跡の頭ほぐしで「フェイスラインのたるみ」がすっきり！ エイジングデザイナー村木宏衣さんが伝授 https://t.co/4mmMllqM5b #奇跡の頭ほぐし #フェイスラインのたるみ #magazinelee #magazinelee
— LEE編集部 (@lee_shueisha) May 3, 2021
「うんうんイヤイヤマッサージ」
ポイントは頭の重みを利用できること。
肘を机に固定し、頭の重さを利用できるので女性でも簡単に側頭筋の深い部分までマッサージできる、ということです。
手が疲れないため、このマッサージだと簡単に続けて行えます。
頭がこっている人は痛い、ということですが、頭がしっかりほぐれてくると痛くなくなるということです。
肘で固定して行うので、テレビや動画を観ながらできるのも嬉しいですね。
頭の筋肉などは眠っている間に歯をくいしばっていたり、それによって口角が上がりにくくなってしまうことが多いということです。
まめにほぐしていくと頬のたるみに効果があり、フェイスラインも変化してくるとのこと。
スキマ時間を利用して簡単にできるエクササイズなのでうれしいですね。
