上まぶたのたるみ改善グリグリマッサージ！目がパッチリに

2021-04-25 2021-05-08 2分49秒

4月24日に放送された「土曜はナニする！？」、”10分ティーチャー”のコーナーで、エイジングデザイナーの村木宏衣（むらき　ひろい）先生が頭ほぐし体操を教えてくれました。

頭ほぐしで三大たるみが改善できるということです。

村木宏衣先生がスタジオに登場し、上まぶたのたるみに効果的な「グリグリマッサージ」の方法を教えてくれました。

上まぶた改善！グリグリマッサージ

「アイラインが書きづらくなったり、目が小さくぼんやりしてきたなと思ったら、上まぶたのたるみのサインです」と村木先生。

上まぶたのたるみの原因はおでこ周辺にあたる「前頭筋」

★上まぶたに関係する頭の筋肉が前頭筋

こぶしを第一関節から第二関節の平らな面を使い、マッサージしていきます。

指の平らな面を生え際にあてて圧をかけるのがポイントです。

1.こぶしの第一関節から第二関節の平らな面を使い、圧をかけたまま皮膚の生え際に手を当てます。

2.手に圧をかけた状態で皮膚を持ち上げます。

3.外回しに小さく円を描くように円を5回かきます。頭蓋骨から話すイメージで耳の方まで行います。

4.外まわし5回。額の中心から耳の方までずらしてマッサージして完了です。

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上まぶたのたるみの改善効果があるというグリグリマッサージ。

ポイントは自然な呼吸で行うこと。

マッサージに集中すると、息をとめて行ってしまう方が多いんだそう。

しかし、口を閉じると周辺の筋肉が緊張するので口を半開きでリラックスした状態で行うと効果大。

呼吸をして、リラックスした状態で行うのが大切です。

おでこの生え際の部分が痛い時は頭がこっている証拠なんだそう。

しっかりとほぐし、前頭筋が良い状態になると目が非常に開きやすく魅力的な目になる、ということです。

グリグリマッサージも力を抜いた状態でスキマ時間に行うことができますね。

上まぶたのたるみが改善されると目元の印象が大きく変わり、若返り効果も期待できそうです。

目もパッチリすると思うので、実践したいですね。

この記事を書いた人

はじめまして。 40代パート主婦すずです。結婚後、転勤族の妻となり、各地を転々としています。超ブランクがありますが、久々に社会人復帰し奮闘中。体験談や調べたことなどをまとめていきたいと思っています。よろしくお願いします。